유투브를 보다가 햄버거릴 먹고 살을 빼던데 가능한건가요?

Question

미국에 한 아저씨가 맥날만 먹으면서 다이어트를 하는 영상을 봤습니다 몇달만에 20키로를 감량하던데 가능한건가요??운동도 같이해서 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

햄버거만 먹으면 체중감량에 어느정도 효과가 있을 수 있지만

이는 햄버거의 재료와 제조방법 등에 따라 다르며 장기적으로는 영양불균형이 우려됩니다

Answer 2

안녕하세요. 

햄버거 뿐만 아니라 다른 것들도 도입했을 수 있습니다.

운동, 생활 규칙 준수 등 입니다.

추가로, 햄버거만 먹고, 감자튀김, 콜라 등은 섭취하지 않을 수 있으며 햄버거도 1개 외에 하루 동안 아무것도 안 먹을 수도 있습니다.

참고부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

네 가능합니다. 미국에서 맥도날드만 먹으면서 다이어트를 한 사람은 실제로 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 병행해서 체중을 감량한 사례입니다. 중요한 점은 먹는 양과 칼로리 섭취량입니다. 햄버거와 같은 패스트푸드도 양을 조절하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 건강한 다이어트를 위해서는 영양 균형을 맞추는 것이 중요하므로 단순히 칼로리만 조절하는 것보다는 운동과 함께 식단도 잘 관리해야 합니다.