갱년기 다이어트 살이 안빠지는 이유?

Question

전에는 운동을 하면 살이 잘 빠졌었는데 완경을마친 현재 복부 비만 허리와 엉덩이 살이 도무지 빠지질 않습니다.굶어서는 죽어도 못빼겠고 덜먹는 수밖에 없는데다이어트 약 말고 살을 뺄수 있는 방법좀 알려주세요.

 · Accepted Answer

아무래도 갱년기가 되면 기초대사량이 줄어들게 되면서 먹는것은 조금 줄었지만

기초대사량이 많이 줄어서 엉덩이와 배 쪽으로 지방이 쌓이게 되어서 그럽니다.

이럴때는 유산소 운동과 근육운동을 꾸준히 해주시는것이 좋습니다.

강우향 · Answer

갱년기에는 여성의 호르몬 수준이 변화하며 신진대사가 둔화되어 살 빼기가 더 어려워지며 호르몬 변화로 인한 스트레스나 우울감으로 식욕이 늘어나거나 운동량이 줄어들어 살 빼기가 더 어려워지기도 합니다.

다이어트 식단