체중 감량이 정체될 때 어떻게 해야 할까요?

Question

안녕하세요 다이어트 중 체중이 더이상 줄지 않는 정체기가 올때 이를 극복하기 위한 식이 조절 방법이 궁금합니다. 운동 변화 등의 전략을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중 감량시기에 정체기가 왔다면 식사시 부족한 영양성분으 없는지 확인하고 운동량에 변화를 주는것이 도움이될 수 있습니다