종아리 살 빨리 빼는 방법 알려주세요~~!

Question

종아리 살을 빼려고 지금 노력 중인데 잘 안빠져요..

운동,스트레칭,폼롤러 등 여러가지를 매일 하고 있습니다.

혹시 종아리 살 빨리 빠지는 다른 방법은 있을까요?

Answer 1

안녕하세요~종아리는 살보다는 근육과 알 을 빼는게 중요한거같아요~ 벽에 다리 올리는 엘자다리 많이 해주시고 마사지도 계속 받아주세요ㅜㅠ!

Answer 2

종아리는 단순히 지방 때문이 아니라 근육 발달이나 부종, 체형에 따른 영향도 있어서 운동과 스트레칭만으로 빨리 줄어들지 않을 수 있어요.

우선 오래 서 있거나 앉아 있는 시간을 줄이고, 물을 충분히 마시면서 짠 음식 섭취를 조절해보세요. 부종이 원인이라면 다리를 심장보다 높게 올리고 가볍게 걷는 것도 도움이 됩니다.

다만 종아리 근육이 발달한 경우에는 강한 까치발 운동이나 무거운 하체 운동을 반복하면 오히려 더 단단해 보일 수 있어요. 무리한 마사지나 극단적인 식단보다는 전체적인 체지방을 천천히 줄이는 방법이 안전합니다.

한쪽 종아리만 갑자기 붓거나 통증·열감이 있다면 단순 부종으로 생각하지 말고 진료를 받아보세요.