마늘처럼 파도 건강에 좋은 채소인가요?

Question

반갑습니다. 레몬사랑입니다.

마늘을 먹으면 면역력에도 좋고 몸을 건강하게 해준다고 하는데요

그렇다면 파도 건강에 좋은 채소인가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 좋은 채소랍니다.

파에도 항산화제가 풍부하여 혈관 그러니 고혈압에 도움을 줄 수 있답니다.

Answer 2

파는 

비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화할 수 있습니다. 또한, 식이섬유가 많아 소화를 촉진하고 장 건강을 개선하는데 기여하며, 유황 화합물은 염증을 줄이는데 효과적입니다. 그리고, 파는 혈압을 낮추고 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며,저칼로리 식품으로 포만감을 주어 체중 관리에도 유리합니다.