저는 둘다 합니다. 첫번째로 아침에 운동을 하고 출근하면 활력도 생기고 자신감이 넘쳐 흐릅니다. 운동을 하기전에는 자존감도 바닥이었는데 나도 모르게 자존감도 올라가면서 동시에 자신감도 올라가면서 아침부터 엔돌핀이 돌기 시작합니다. 두번째로 저녁운동을 하면 저녁먹은 음식을 소화를 시킬수 있고 잠들기 전에 잡생각을 정리할수 있어서 좋은것 같습니다. 땀을 흘리며 유산소 운동을 하고 온수샤워를 한후 출근준비를 하며 잠을 청합니다. 아침이 좋으냐 저녁이 좋으냐가 질문인데 제가 추천하기로는 둘다 입니다. 아침은 출근하기 2시간전 그리고 저녁은 식후 40~50분후가 딱 좋습니다. 물섭취가 땡기시지 않으시면 이온음료 섭취는 필수입니다.!!