안녕하세요.
복부 팽만은 식사량이나 특정 음식, 변비, 과민성 장 증상 등과 관련될 수 있고, 스트레스가 장운동과 메스꺼움을 악화시키기도 해요. 원인을 단정할 수는 없으니 1~2주간 식사·증상·배변·스트레스 상황을 기록해 보세요. 천천히 먹고 한 번에 많이 먹지 않으며, 탄산음료나 껌, 콩류·유제품처럼 본인에게 가스를 늘리는 음식은 줄여 보세요. 식후 가볍게 걷고 수분을 충분히 섭취하는 것도 도움이 돼요.
반복되거나 통증이 지속되면 내과나 소화기내과에서 진료를 받아 원인과 변비 여부를 확인하는 게 좋아요. 스트레스가 심할 때는 천천히 숨을 내쉬며 쉬고, 구역질이 잦으면 그 점도 의료진에게 알려주세요. 갑자기 심한 통증, 발열, 피가 섞이거나 검은 변, 반복되는 구토, 체중 감소가 있으면 기다리지 말고 빠르게 진료받으세요.
감사합니다.