영양제 먹는 시간 언제가 제일 좋을까요??
나이
32
성별
여성
요즘 피로가 계속 이어져서 종합비타민같은 영양제를 챙겨먹고 있습니당
하루 한번 챙겨먹는데 언제 먹는것이 가장 효과적인지 궁금해서 질문드립니다.
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민B군은 탄수화물 / 지방 / 단백질이 몸속에서 에너지로 전환되는 것을 돕기에
저녁에 복용시 몸의 에너지 대사가 원활해져 수면에 방해가 될 수 있습니다.
종합비타민을 저녁시간대를 피하여 아침 혹은 점심에 복용하시고
고함량으로 인해 위장장애가 나타날 수 있으니 식후에 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 먹는 시간이 정해져 있지 않습니다. 영양제 자체는 꾸준히 드시는 것이 가장 좋기 때문에 본인이 잘 드실 수 있는 시간대를 정해서 식후에 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
종합비타민의 경우 공복에 먹으면 속이 아플 수 있어서 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
식사 후에 권장량 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.
저녁에 먹으면 간혹 에너지생성때문에 밤잠을 방해할 수 있어 아침이나 점심 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민은 에너지 대사의 효율을 높여주는 작용이 있기 때문에 활동량이 많은 낮시간에 복용하는 것을 권장드립니다. 또한 공복에 복용하면 속이 쓰릴 수 있으므로 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
