자기혐오를 안해본 사람은 없겠죠 나를 괴롭히는건 나자신 뿐이다 라는걸 깨달은 뒤로 나는 나를 공격하지 않기로 마음먹고 그렇게 살고 있습니다 나를 괴롭히는건 나의 믿음체계가 진실을 알기전에, 해결책을 찾아보기도 전에 상상으로 결론을 내고 감정이란 형태로 내게 알려주기 때문입니다 이른바 작용과 반작용입니다 부정적인 감정이 올때 일단은 보류합니다 선택권이 나에게 있기때문입니다 그리고 왜 기분이 나쁜지 기분이 나쁜걸 선택할건지 결정합니다 전화위복이라고 기분나쁜일을 기분좋은 일로 바꾸는게 실력이라고 스스로 다짐합니다 뭐 이런식입니다 나쁜일이 일어날때 이렇게 해야겠다 차선책을 생각해두고 신경꺼버립니다 안될때도 있지만 가만히 생각해보면 내가 할수 있는일은 몇개 없습니다 그것에만 신경씁니다 문제점보다 문제의 해결점만 봅니다