어깨 늘리는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요 어깨가 좁아서 어깨 늘리는 방법을 찾다가 수영을 오래하면 어깨가 늘어난다던데 수영은 자주가지못하니 집에서 할수있는 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 기발한카멜레온247입니다.

집에서 어깨를 늘리시려면,

팔굽혀펴기나 20k무게 조정

덤밸을 이용하셔서 꾸준히 운동

하시면 됩니다