간헐적 단식을 효과적으로 하는 방법이 궁금해요.

요즘 간헐적 단식을 하고있습니다. 아침에 일어나자마자 블루베리를 섭취하고, 10시쯤 이른 점심을 먹은 후(건강식단), 다음날 까지 공복상태 유지 입니다.

패턴은 비슷하고요. 1달째 인데요. 몸이 가벼워진것같아서 좋긴한데 조금은 걱정이 되네요.

추가할 사항이 있으면 조언 좀 해주세요