간헐적 단식을 효과적으로 하는 방법이 궁금해요.

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

점심식단을 알수없으나 단백질 섭취량이 현저히 떨어질것으로보입니다.

아침에 블루베리에 추가적으로 단백질 식품을 먹는것을 추천합니다.

안녕하세요. 박주은 영양사입니다.

간헐적 단식은 건강하게 하면 좋지만~ 너무 극단적으로 하는 다이어트는 건강을 해칠 수 있어요

영양소를 충분히 섭취해주면서 간헐적 다이어트를 해줘야해요. 한끼를 먹더라도 든든히 건강하게 섭취해주는겋이 좋습니다. 블루베리만 먹고 간단한 점심을먹고 굶는건 건강을 상하게 할 수 있어요.

조금더 든든하게 먹고 시간을 정해서 식사하시고 운동도 병행하는 것을 추천드립니다.