여기있는 분들은 보통하루에 몇시간정도 주무시나요?

Question

저는 보통 평일에는 새벽1시에자고 아침6시에 일어나고 주말에는 새벽1시쯤 자고 아침11시쯤 일어납니다.

여자친구가 저보고 수면시간이 평일에는 너무 부족한것같고 주말은 또 너무 많이 잔다고 하는데요.

보통 사람들 평일에는 5시간정도 잠자지 않나요?

주말은 피로를 풀어야하니 몰아서 자구요.

제 수면패턴이 잘못된건가요?

여기있는 분들은 보통하루에 몇시간 주무시는지 알고싶습니다.

제가 평균에서 벗어나지않는다는걸 보여주고 싶네요.

Answer 1

안녕하십니까.

보통 성인 기준으로 평균 수면 시간은 7시간 ~8시간이 적당하다고 합니다.

저같은경우 6시간정도 자는데 크게 일상생활에 문제는 없는듯 합니다.

Answer 2

평일엔 4~5시간 자고

쉬는날엔 대중없지만 8시간 이내로

자는듯 합니다

일부러 그렇게 자는건 아니고요 ㅎ

그냥 습관이 그렇게 배였어요..

왠지 자는시간이 아깝다고

느껴져서 그러다가..

자는시간은 그냥 잠들면 자고

일어나는건 출근하는날은 알람을

듣고 일어날때가 많네요..

그러다가 가끔 정말 피곤해지면 조금 일찍

잠들기도하고요...

Answer 3

안녕하세요

보통사람은 사람은 8시간이상 9시간이하로 

자야

심장병발명률을 20배이하로 떨어집니다

너무 많이자도 심장병발병률또한 높아집니다

적게자도 높아지고 많이자도 높아집니다

그리고 평소에 적게자고 주말에 몰아서자는건

안자는거보다 낫겠지만 꾸준한 수면 패턴이

매우중요합니다

아무쪼록 저의 답변이 작게나마 도움이 되시길바래요

화이팅하세요!!!

Answer 4

일반적으로 수면 시간 8 시간이 적당하다고 하는데 그렇게 못 자는 것 같아요. 저같은 경우도 하루경우5~6시간 정도 자고 주말에는 아무도 안깨우면 9시간정도 자는것 같아요.

Answer 5

저는 보통적으로 하루에 8~ 9시간정도의 잠을 잡니다. 숙면이 매우 중요하다고 생각하기 때문입니다. 그래서 저는 이정도 잠을 잡니다.

Answer 6

하루 평균 수면시간은 7-9시간 입니다.. 더 적게 자거나 많이 잔다고 더 좋은게 아닙니다 오히려 몸이 안좋으니 충분한 수면을 취하시길 바래요..

Answer 7

하루에 6시간정도 자고 주말엔 8시간정도 잡니다.

수면의질이 중요하니 신경쓰지마셨으면 좋겠네요

피로도가 누적되는게 느껴지면 일찍 잠을 청해보세요.

Answer 8

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

보통7시간은 자야된다고하더라요

그래서 저는 그정도는 잘려고노력하고있습니다

Answer 9

주중에 일로 인해 잘 자지 못한다고 했을시 주말에 피로를 풀기위해 자주는 것은 좋습니다만 이런 페턴이 반복되면 건강에는 무리가 있을것 같습니다. 사람마다 업무 강도에따라 다르지만 보통 6~8시간을 추천한다고 하네요

Answer 10

저는 평일에만 하루 4시간정도 잡니다..ㅠㅠ

한때는 너무 피곤해서 죽을거같지만 목표를 위해서라면 ...뭐든 할수있지않을까요?

Answer 11

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.수면패턴이 잘못된듯하네요.대부분 11시에 자서 6시에 일어나는것이 일반적인듯하네요.저도 대부분 저렇게 자구요

Answer 12

엥? 그냥 당연한 얘기아닌가요? 평일에 못자고 피곤하니까 주말에 몰아자는 것은 당연합니다

해뜨고 밝고 해지면 어두운건 당연합니다 .이게 이해가 안된다는건가요?

Answer 13

많은 분들이 하루 4시긴 이상 즈무시지요. 보통의 취짐 시간은 8시간 입니다. 군대에서도취침 8시간을 원칙으로 야간 근무도 진행하지요. 최소 4시간이라고 보지만 피로가 지속적으로 쌓일수도 있으니 종종 8시간 이상 수면을 취하고 몸에 휴식도 주세요.

Answer 14

저도 오랜 불면증에 고생 많이 했어요 지금은 대충 6시간 이상 자는 것 같애요 일주일에 한두번은 8시간 이상도 자는데 확실히 8시간 정도 자면 피로가 풀리 더라구요

Answer 15

저 같은 경우는 12시쯤 잠을 잡니다.

그리고 새벽 5시에 일어납니다.

평균 5시간 정도 자는 것 같습니다.

너무 피곤하면 11시에 잘 때도 있습니다.

Answer 16

하루 최소 6시간 이상은 잠을 자야 된다고 생각합니다 5시간도 자보고 4시간도 잡았지만 컨디션이 엄청나게 안 좋아져요 가장 베스트는 7시간에서 8시간이라고 생각합니다