건강관리
아침밥을 머는것이 좋나요 안머는 것이 좋나요?
언젠가 뉴스에서 보았는데 아직도 궁금한게 아침 식사를 하는게 좋은건가요 안하는게 좋은건가요?
먹었다 안먹었다 하는건 좋지 않다고 들어서 먹든지 안먹든지 밀고 나가는게 좋다고 하던데 그것이 사실인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침 식사를 하는 것이 좋습니다. 아침 식사는 우리의 신진대사를 촉진시키고 체중을 조절하고 혈당을 안정시키는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아침 식사를 먹으면 뇌 기능도 개선되며, 더 나은 집중력과 기억력을 유지할 수 있습니다.
반면에 아침 식사를 건너뛰는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 아침 식사를 건너뛰면 혈당이 급격히 떨어져 뇌 기능이 저하되고 식욕이 커져서 식사 중 더 많은 양을 섭취하는 경향이 있습니다. 이러한 습관은 체중 증가와 당뇨병 등의 질환 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 건강한 식습관을 유지하려면 아침 식사를 꼭 먹는 것이 좋습니다. 하지만 아침 식사를 준비하기 어려운 경우, 건강한 간식이나 단백질 바 등을 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.