닭가슴살 100g과 계란 단백질

Question

한 끼 식사 시에 닭가슴살 100g 정도 섭취하면 20g 정도의 단백질을 섭취할 수 있다고 하는데, 삶은 계란의 경우에는 몇 개 정도 먹어야하나요?

Answer 1

안녕하세요.

일반적인 크기의 달걀 하나에는 약 6그램의 단백질이 함유되어 있으므로 3개 이상은 드셔야할 것 같습니다. 달걀 흰자는 거의 100% 단백질로 이루어져 있습니다.