건강관리
우뭇가사리의 효능은 어떤 것이 있나요?
어제 저녁에 우뭇가사리라는 것을 콩국물에 같이 말아서 먹었는데 상당히 맛있더라고요 칼로리도 없고 건강에 좋다고 하던데 어떤 효능이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
우뭇가사리에는 100g 기준 약 980mg 정도의 칼륨이 있는데 칼륨 성분이 혈관 내 유해한 나트륨을 외부로 배출시키는데도 도움을 주어 혈액순환 및 고혈압을 예방하는데 좋습니다.
우뭇가사리에 풍부한 요오드는 갑상선의 기능개선에 좋습니다.풍부하게 함유된 식이섬유가 장건강에 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우뭇가사리는 대부분 식이섬유로 이루워진 열량이 적은 식품입니다. 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우뭇가사리는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에나 장건강 그리고 혈관건강 당뇨에도 좋습니다