체중감량을위한 권장칼로리는 몇인가요?

Question

평소처럼 편하게 먹어서는 체중감량이 안돼서 식단조절을 해야하는데요

체중감량을위한 권장칼로리는 몇정도인지 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량을 위한 권장 섭취 칼로리는 개인의 기초대사량 및 활동량 등에 따라 달라집니다. 다만 기초대사량 그 이상 섭취가 필요합니다