안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
: 감정의 동요가 생기면 행동이 평소와 달라지는데 이것이 불이익을 가져다줄 수 있다는 생각이 들어서 조절하는 방안을 찾고 계시는군요.
질문자님의 행동 변화는 말이 많아진다는 것인데요. 불의에 맞서 자신의 의견을 피력하는 것이 나쁜 것은 아니지요. 다만 몹시 흥분한 상태에서는 생각이 잘 정리되지 않고 평소보다 과격한 언행을 할 수 있으므로 우선 흥분감을 가라앉히는 것이 중요해 보입니다.
즉각 대응을 삼가시고 잠시 자리를 떠나 물을 한 잔 마시든지 편한 자세로 호흡을 한다든지 하는 것이 좋습니다.
이후 마음이 안정되면 이 일이 내가 나서야 할 일인지 아닌지, 어떤 득실이 있을지 등을 생각해 보셨으면 합니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.