운동 잘 안되는 날 있으면 대처법이 있나요?

Question

운동 잘 안되는 날이 있으면 어떻게 마인드 컨트롤 하나요?

하다가 중간에 포기하고 집에 가나요?

아니면 할 수 있는 만큼 하나요?

제가 잠을 못자서 그런지 아니면 평소보다 부위당 종목수를 늘려서 그런지 중량을 잘 못치겠더라고요

Answer 1

그런날은 무개를 낮춰서 횟수를 늘려보세요 어니면 무개를 올려서 저횟수로 몇셋트 반짝하고 해보시전가요 현직 pt선생님께 물어보고 답변드립니다

Answer 2

저도 퇴근하면 피트니스로갑니다

저같은경우 무게를 치지는 않치만 운동도좋치만 컨디션관리 를 잘못하면힘을거의못쓰고 잠도중요하고 바벨무게를 늘리는것도중요하지만 가장핵심은 근손실 안오게하는것과 좀쉬고 애너지를보강해야한다 고생각이듭니다 저는평일 2시간씩

운동하고주말에는 이틀쉬는 방식을씁니다 그렇게 되면 좀더 도움이되지 않을까요^^

에너지 드링크 몬스터 는 잠깐 도움은 되지만 너무 자주드시지 마셔요

Answer 3

그날 컨디션에 따라 운동이 안될때가있습니다.그런날은 평상시대로 똑같이 사려다보면 몸에 무리가옵니다! 그러니 그런날은 가볍게 스트레칭하듯이 하는게 좋아요! 근육도 잠시 쉬게 해줘야 합니다

Answer 4

운동안돼느랄에는무리하게하지말고다음날에하는거좋아요저동생도운동하는게잘안돼서그날은무리하게안하고그다음날에해요

Answer 5

그런 날은 그냥 쉬어가세요

굳이 무리해서 그런 날 까지 무리해서 할 필요는 없다고 생각하기는 합니다. 다른 날 좀 더 할 것 같기느 하네요