어깨운동은 몇 세트 정도 하는 것이 좋나요 ?

Question

어깨운동 할때 측면 삼각근 전면 운동쪽을 15회씩 5 세트 정도를 합니다

너무 많이 하면 무리가 될 것 같아서 5세트 정도만 하는데 몇 세트 정도 해야 되나요 ?

Answer 1

안녕하세요~^^ 사람인 공식 멘토로 활동중인 HR백종원 입니다~

일단 시작을 하시게 되면 15회씩 3~5세트 이렇게 늘려나가시는게 가장 좋습니다