제가 음식을 먹을떄에 음식을 안 씹어먹을려고 합니다.
급하게 먹으려고 하는 습관이 있는데요. 읍식을 빨리 먹는 습관 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
음식을 빨리 드신다면 의식적으로 본인이 속도를 컨트롤 하셔야 합니다. 입안의 음식을 최소 40번은 씹고 넘기겠다 라든가, 음식을 먹고 다음 음식을 덜어 먹기 전까지 같이 먹는 사람과 대화를 한다든가 하는 방법으로 속도를 조절하십시오. 빨리 먹는 습관은 건강에 좋지 않으니 장기적으로 개선해야 하는 습관입니다.
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
음식을 빨리 먹는 습관이 안좋은거래요. 고치기 힘들겠지만 고치셔야되요. 최대한 꼭꼭 씹어먹는 습관을 가지세요
