다이어트는 어떻게 하는거죠??도와주세요

다이어트 1달차인데 5kg뺐습니다 음식을 너무 좋아해 식욕참는게 어려운데 꿀팁이 있을까요?

나름 운동도 하고 음식양도 많이 줄렸지만 배고픈건 어쩔수없어 도움이 필요합니다ㅠㅠㅠ