아침에 몇시에 일어나시나요.궁금합니다
지금은 아이 방학으로 아이가 학교에 가지 않다보니 저도 게으러졌는지 낮잠을 많이 자고 있습니다. 아이 방학때 몇시에 일어나시나요.
방학이 되면 아이들이 신체리듬이 깨지게 되는 것 같습니다.
특히 요즘은 올림픽 기간이라 더더욱 불규칙적인 생활을 하게 되는 것 같습니다.
대략 10시간 이상은 잠을 자는 것 같습니다. (밤11시~아침9시, 혹은 10시)
청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.
-취학 연령 아동(6~13세): 권장 9~11시간(종전 10~11시간) / 적당 7~8시간 또는 12시간 / 부적당 7시간 이하 또는 12시간 이상
이 범주 안에서 조절하는게 좋지 않을까 생각해봅니다.
1명 평가안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
일반적으로 학생들은 오전 7시 ∼ 8시 사이에 일어나고 직장인들은 오전 8시 ∼ 9시 사이에 일어납니다. 그러나 개인의 생활 패턴에 따라 기상 시간은 다를 수 있으며, 수면 시간과 건강 상태 등도 고려해야 합니다.
방학 기간 중에는 일상생활이 불규칙해질 수 있으므로, 아이들에게도 규칙적인 생활 습관을 유지하도록 권장하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 부모님이 먼저 규칙적인 생활 습관을 유지하면서 아이들에게 모범을 보이는 것이 중요합니다. 또한, 아이들의 체력과 건강을 고려하여 충분한 수면 시간을 확보하는 것도 중요합니다.
개인의 체질과 성향에 맞게 적절한 수면 시간과 기상 시간을 결정하시는 것이 가장 좋으며, 가족 구성원 간에도 서로 배려하고 협력하여 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이에게 방학 때에도 규칙적인 활동을 해야 함을 알려주세요.
일찍자고 일찍 일어나야 하는 이유를 알려주고, 일상생활과 똑같이 활동을 해야 함을 인지시켜 주어야 합니다.
아침에 7시에 일어나고 저녁 9시에 잠자리에 드는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
낮잠을 자게 되면, 밤에 늦게 자게 되고, 그렇게 되면 아침에 늦게 일어 나게 됩니다.
3주 뒤 방학이 끝나게 되면, 아침 등교 전쟁이 시작되는 거죠.
그래서 저희는 최대한 평소 등교 시간에 맞춰서 아침 8시에 일어나려고 노력하고 있습니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들이 방학을 하다보니 일찍일어나야 하는 부담감이 없기때문에 좀 늦게 일어나는 편이기는 합니다. 학교다닐때와는 달리 8시30분정도면 일어나는 편이기는 한데 아이들 방과후 활동이 없는 날은 9시에도 일어나게 되네요. 하루를 좀 길게 생활하려면 조금 더 부지런하게 움직일 필요는 있는데 아이들 방학기간 덕분에 조금 더 여유를 부리는것 같은 생각이 듭니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 말씀하신대로 방학떄는 좀 늘어지기 마련입니다. 어른들도 휴가떄 늘어지는것과 동일하게 생각해주시면 될것 같습니다. 따라서 방학에는 너무 쪼우지 마시고 아이가 하고 싶어 하는것을 할 수 있도록 도와주시는게 좋겠습니다. 다시 일상생활로 돌아갈 수 있는 에너지를 줄 수 있는 시간을 가져주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
가족마다 부모님들 마다 모두 다를 것 같습니다. 어린이집이나 유치원에 다니는 아이가 있다면 아이를 등원 시켜야 하기 때문에 8시 이전에는 일어날거 같은데요. 아이들이 학생들이라면 방학 때 일찍 일어날 이유는 없기 때문에 9시 전에는 일어나서 아이들 아침밥 챙겨주고 학원에 보내는 분들이 많은 것 같습니다.
안녕하세요.
방학이라고 해서 생활 습관이나 루틴이 바뀌는 건 권장되지 않기에 가능하면 평소대로 일어나는 게 좋으며 최소한 밤낮이 바뀌지는 않게끔 신경 써주시는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
방학때는 아이에게 자유를 주는것도 나쁘지 않습니다 그래서 저는 7시30분에서 8시 사이에 일어나게 하고 있습니다~~너무 늦잠자는건 안좋은거 같아서요~~~
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
방학 중에는 긴장이 풀리다보니 늦잠이나 낮잠 자는 경우가 많죠.
조금의 늦잠(10~11시)은 방학 중 여유로움이니 괜찮은거 같아요.
대신 낮잠을 자게 되면 밤에 늦게 자게 되니 일상 패턴에 방해가 있더라구요.
그럼 하루가 너무 짧고 할일은 많은데 하는일 없이 금방 지나가는 거 같아요.
하지만 개학하기 일주일전 쯤은 일상생활 복귀를 위해 일찍자고 일찍 일어나는 것이
개학 후 아이나 부모님이 적응하기 쉬울듯해요.
날씨가 많이 더워요. 아이의 방학에 편안하고 즐겁고 건강한 여름 보내세요.