갱년기 증상인지 밤에 잠을 들기가 어렵습니다. 멜라토닌이라고 수면 영양제가 있던데 섭취 시 도움이 될까요?

Question

성별

여성

나이대

48

기저질환

비만/당뇨

자궁에 근종이 있어서 여성호르몬 치료는 생각하지 않고 있습니다. 암 발생률도 높다고 하니 더더욱 꺼리게 됩니다. 요즘은 워낙 많은 갱년기 증상 완화에 도움이 된다면서 많은 영양제들이 쏟아져 나오는데, 혹시 식약처인증된 멜라토닌 영양제 섭취하면 잠을 자는 데 도움이 될 수 있나요? 아니면 그냥 수면제가 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조연서 약사입니다.

멜라토닌 단독으로 섭취시 효과가 크지는 않아서 요즘은 단독 복용 보다는 멜라토닌+테아닌/아쉬아간다. 이렇게 수면 보조제를 같이 쓰시는 것을 권하고 있습니다. 전부 식물성 물질이고 스트레스 감소 효과가 있어 수면 중에도 도움이 됩니다. 근처 약국이 있다면 식물성 멜라토닌에 더 파르마 굿나잇 조합으로 추천드립니다^^

단독 복용보다는 수면제가 효과는 바로 오지만 보조제가 도움이 된다면 무조건적으로 수면제 드시기 전에 보조제 먼저 드시기를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

수면에 도움을 주는 약이 도움이 될 수 있습니다. 다만 갱년기의 경우 수면이나 진정이 도움이되는 세인트존스 성분의 약 복용을 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

수면제를 처음부터 복용하시면 습관성이 생길 수도 있기 때문에 우선 마그네슘이나 테아닌 멜라토닌같은 수면 영양제로 수면을 청해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

수면제는 의존성과 내성의 우려가 있어서 가장 마지막에 선택지고요. 일단 멜라토닌이나 마그네슘, 테아닌 같은 것들을 우선적으로 복용해보시는게 좋겠습니다. 테아닌을 가장 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

멜리토닌 영양제 섭취가 수면 리듬을 개선하는데 도움을 줄수 있습니다. 식약처 인증 멜라토닌 영양제는 건강기능식품으로 나온 제품으로 보다 효과적인 제품으로 전문의약품으로 나오는 멜라토닌 서방형제제가 약효가 자는동안 오래 지속되고, 효능효과가 검증이 된 제품이기에 처방을 받아 복용하길 권장드립니다.

만족스런답변이셨길 바랍니다.

@평가@ 감사합니다. 항상 건강하세요^^

Answer 6

안녕하세요.

멜라토닌 성분은 수면에 도움을 주는 호르몬입니다. 영양제 형태로 복용시 도움이 될 수 있지만, 증상이나 상황에 따라 효과가 적을 수 있습니다. 만약 수면장애가 심하다면 진료를 보시고 그에 맞는 약을 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

수면제를 복용하기 전에 영양제 개념으로 멜라토닌을 먼저 복용해보는 것을 추천드립니다.

멜라토닌은 원래 우리 몸에서 만들어지는 성분인데 나이가 들수록 생성이 줄어들어 잠이 잘 오지 않기 때문에 복용해보는 것을 추천드립니다.