사무직 일을 10년 넘게 하고 척추측만증 진단을 받았다고 합니다. 오래 앉아서 일하는 직업은 척추에 얼마나 안 좋은 건가요?
잘 아는 후배인데 10년 넘게 일하고 결혼과 동시에 일을 그만 두었다고 합니다.
출근을 하면 하루에 7시간 이상 쉬지도 않고 기록하는 업무를 했다고 하네요.
사무직이나 오래 앉아서 일하는 사람은 다 척추질환에 취약해지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오랫동안앉아있는자세를 허리에지속적인 부담을줄수있고 다리를꼬거나 한쪽으로 계속회전하는동작은 측만증이나 다른 여러가지 질환들을 유발할수있습니다
1시간을 앉아있는다면 10분정도는 일어나 걷거나 스트레칭을하면서 굳어있는몸을 풀어주는것이 좋은데요
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
장시간 앉아서 일하는 사무직은 척추에 지속적인 압박을 주기 때문에 척추측만증과 디스크, 거북목 등에 취약해질 수 있습니다 특히 운동 부족과 잘못된 자세 장시간 같은 자세가 문제를 악화시키는 주요 원인입니다. 정기적인 스트레칭과 자세교정, 코어 근육 강화가 척추 건강유지에 꼭 필요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 오래 앉아서 일을 하는 직업 환경에 장기간 노출되는 경우 척추 질환의 발생도가 높을 수 있습니다.
앉아있는 자세는 서있거나 누워있는 자세보다 척추에 가해지는 압력이 상대적으로 높고, 자연스러운 척추 곡선이 변화할 수 있으며 혈액순환의 저하와 척추의 지지력을 제공하는 코어 근육의 약화가 발생합니다.
따라서 오래 앉아 있는 직업환경을 가지고 있는 경우에는 주기적으로 자세를 바꾸거나 스트레칭을 꾸준히 하시고, 적절한 업무환경을 갖추는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
장시간 앉아 있게 되면 허리에 무리한 부하를 주어 허리디스크 등 척추 질환을 유발할 수도 있으며 다리를 꼬고 앉아 있는 습관이나 양반다리로 앉아 있는 것은 골반 틀어짐을 유발하며 허리측만증을 유발할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.