죽지않을 만큼의 하루 평균 수면시간은 어떻게 될까요?

Question

요즘은 하루 평균 6시간을 자고 있습니다. 일적인것도 있고 새벽에 일찍 일어나서 해야 할 일들이 있어서이죠. 그런데, 조금더 자는시간을 줄여야 할것 같습니다. 정말 죽지 않을 만큼 자야하는 평균 수면시간은 얼마일까요? 40대기준

Answer 1

안녕하세요. 노란오색조283입니다.아무리 잠을 줄이 시더라도 딱 밤10시부터 새벽두시까지 기준으로 주무시는걸 추천합니다

연령이 40대시면 건강에 신경을 좀 쓰셔야 하는 시기니까요 ㅣㅣ

Answer 2

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

수면은 우리가 생각하는것 이상으로 사람의 건강에 가장 큰 영향을 미친다고 합니다. 그래서, 보통 7,8 시간을 자야 한다고 합니다.