스마트폰 중독 끊기 효과적인 방법을 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

15

스마트폰 중독에 효과적인 방법(스크린타임 사용하기를 제외하고)이 있을까요? 예를 들어 화면을 흑백 모드로 바꾸는 것처럼요.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

스마트폰 중독 극복하는 방법은 여러 가지가 있어요. 화면 흑백 모드 말고도 알림을 꺼두거나 특정 앱 사용 시간을 제한하는 것도 좋아요. 폰을 멀리 두고 생활하는 것도 도움 돼요. 예를 들어 밥 먹을 때는 폰 안 보기, 잘 때는 다른 방에 두기 같은 거요. 취미 활동을 늘리는 것도 좋은 방법이에요. 폰 대신 할 일이 있으면 중독에서 벗어나기 쉬워져요.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

스마트폰 중독을 끊을수 있는 좋은 방법은. 폰에 깔린 많이 사용하는 어플을 지우는것입니다.