의료상담
스마트폰 중독 끊기 효과적인 방법을 알려주세요
성별
여성
나이대
15
스마트폰 중독에 효과적인 방법(스크린타임 사용하기를 제외하고)이 있을까요? 예를 들어 화면을 흑백 모드로 바꾸는 것처럼요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
스마트폰 중독 극복하는 방법은 여러 가지가 있어요. 화면 흑백 모드 말고도 알림을 꺼두거나 특정 앱 사용 시간을 제한하는 것도 좋아요. 폰을 멀리 두고 생활하는 것도 도움 돼요. 예를 들어 밥 먹을 때는 폰 안 보기, 잘 때는 다른 방에 두기 같은 거요. 취미 활동을 늘리는 것도 좋은 방법이에요. 폰 대신 할 일이 있으면 중독에서 벗어나기 쉬워져요.