안녕하세요. 먹다버린커피입니다.
썩 좋은 방법은 아니지요.
굶고서 단백질/ 비타민 등을 섭취, 해당 영양소를 집중적으로 섭취한다 뭐 이런 개념인 것 같지만...
굶은 뒤 음식을 섭취했을 때 해당 영양소의 성분이 가장 잘 섭취가 되는데, 밥이나 곡물같은 탄수화물을 섭취하면 ... (...)
탄수화물이 가장 늦게 분해가 되지요. 또, 이는 지방의 형태로 저장이 되었다가 사용되어지죠..
다이어트를 계획하신다면 꾸준한 운동을 하시고
탄수화물보다 타 영양소에 집중해서 (밥은 조금 반찬은 많이, 군것질은 줄이고)
간혈적 단식도 나쁘진 않겠지만 무리가 되지 않는 범위 내에서...
하시는 걸 추천드려요.
(요즘 많이 더워서 단식 잘못 하시면 골로 갈 수 있어요..)
그리고 체내 대사되는 프로세스를 보면 물이 많이 소비되지요. 물 많이 드세요 (...)