비타민에 관한 질문을 주셨습니다. 지용성 비타민은 지질 성분에 잘 녹고 물에는 잘 녹지 않는 것을 말합니다. 과량 복용하면 몸에 축적되어 부작용을 야기 할 수 있습니다. 정해진 복용량을 드셔야하겠습니다. 수용성 비타민은 물에 잘 녹습니다. 우리 몸에서 소변을 통해 배출이 용이하겠습니다. 상대적으로 부작용을 야기 할 가능성이 낮겠습니다.
지용성의 경우 보통 간에 축적되긴하는데요. 축적이 된다고해서 독성이 유난히 더 크거나 그렇지는 않습니다. 비타민 자체는 비교적 고함량 장기복용에서도 안전합니다. 수용성은 바로바로 배출이 되니 여러번에 나눠 드시는게 좋고요. 지용성은 기름진 식사와 같이 복용하시면 좋겠습니다.