내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.살을 빼기위해서 배에 힘을준다고해서 살이 빠지지않습니다.살이 빠지는원리는 간단합니다.적게드시고 드신만큼 더 소비를 하면 살이빠지겠죠.많이먹고 한시간 운동한다고해서 살이 빠지는것이 아닙니다.적게드시고 유산소 한시간이상 꾸준히 하시면 살이 빠지게 됩니다.
평소에 배에 힘을 주고 다니면 자세가 좋아지고 라인이 조금은 좋아보입니다. 그리고 배를 넣는 식으로 힘을 주고 다니는 습관이 생기면 아주 조금씩은 복근 운동이 되긴 해서 미세하게 근육이 잡힐 순 있지만 직접적인 체중 감량은 되진 않습니다. 그리고 까치발로 다니게 되면 발목이나 종아리에 힘이 들어가서 체중 감량이나 좋은 라인이 잡히는데에는 크게 도움이 되진 않아요.
배에 힘주고 까치발 하는 건 몸무게 빼는 효과 미미하지만 체형 예쁘게 만들어주는 좋은 습관입니다. 배에 힘주면 복부 안쪽 근육 강화해 주어 똥배 집어넣고 허리 통증 줄여주는 체형 교정 효과 뛰어나며 까치발 하는건 종아리 근육 자극해 혈액순환 돕고 붓기 빼는데 좋지만 오래 하면 종아리 굵어질수도 있습니다. 효과적으로 살 빼려면 걷기나 달리기, 줄넘기 같은 유산소 운동하면서 탄수화물 줄익 단백질 섭취 늘리는 식단 조절 가장 좋습니다.