안녕5서반째발가락아랑허리집에서치료법알려주세여

Question

성별

여성

나이대

40대

안녕하세요5번째발가락이통증이심아나서지금서요

지금정형외가다니고있어요 진료도받고있어요

발목이랑허리도아파요집에서치료할수있는방법알려수세요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

새끼 발가락이나 발목 허리 통증으로 불편이 있으시군요.

질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 소건막류나 지속적인 압박이나 자극으로 인하여 새끼발가락 통증이 발생할 수도 있으며 이로 인한 자세불균형이나 근육불균형 등으로 인하여 발목과 허리에 부하가 더 많이 주어 지며 발목과 허리 통증이 함께 발생할 수도 있습니다.

통증 부위에 온찜질을 해주시고 발 사이즈보다 작은 신발이나 높은 굽의 불편한 신발은 신지 마시고 발에 충격을 흡수해주며 발 사이즈 맞고 발볼이 넓은 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋으며 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

지속적인 치료에도 호전이 되지 않으시다면 정형외과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

무리한 활동을 줄이고 충분히 쉬는것이 중요합니다. 통증이 있는 부위는 하루에 몇번씩 15~20분정도 냉찜질을 하면 통증과 붓기 완화에 도움이 될수있습니다. 허리는 가벼운 스트레칭을 하되 통증이 심해지면 바로 중단하고 무리하지 않는 것이 좋습니다. 걷거나 움직일때는 편한신발을 착용하고, 발가락에 부담이 가는 활동은 피하는것이 좋습니다. 이미 정형외과 진료를 받고 계시므로 통증이 심해지거나 붓기, 저림이 생기면 담당의사와 다시 상담해 보시기 바랍니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

열감이나 붓기가 있다면 온찜질이 그렇지 않은 경우에는 온찜질이나 족욕이 도움이 될 수 있고, 통증이 발생하거나 무리한 활동은 피하시는 것이 좋습니다.