맨몸운동에는 한계가 있을까요 꼭 중량운동을 해야하나요

Question

키 181인데 몸무게 80에 체지방 15%가 목표입니다 지금 체중은 적습니다 여간 시간상 중량운동하러수 없어서 맨몸운동만 하려고 하는데 힘들까요

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다. 맨몸운동에는 한계가 있습니다. 몸이 적응하는순간부터 근육이 커지지 어렵기는 합니다. 그래서 헬스장을 가서 조금식 중량을 올리는것이기도 하구요.그냥 마른 근육을 원하시면 맨몸운동도 가능도 합니다. 다만 진짜 빡세게 하셔야 가능합니다

그랑주토피아 · Answer

단순히 체지방만 빼려고 한다면 맨몸 운동으로도 가능합니다. 중량 운동 을 하는 이유는 근육의 양을 늘리고 근육을 커지게 만드는 것이니깐요.

어디고 · Answer

솔직히 어느정도는 한계가 있습니다 하지만 목표지점을 어디로 하시는가에 따라서는 다르죠 보디빌더가 아니시라면 맨손운동으로 충분합니다