생활
요즘따라 너무 게으름이 심해졌어요..
요즘따라 자꾸 미루고 안하고 돈도 펑펑 쓰는데 제가 자꾸 왜이럴까요??ㅠㅠ 알람도 해보고 이것저것 해보는데 잘 안돼요.. 우울증이 있던적이 있는데 혹시 다시 걸린걸까요..?
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요
내가 요즘 게을러진 건 아닌지 많이 걱정되실 것 같아요
게으름은 오랫동안 발생해 온 습관이라 일시적인 행동 양상은 아니예요
즉, 갑자기 게을러졌다는 게 키포인트고 일시적이고 갑자기 발생한 게으름은 게으름이 아니라 우울증 후에 다시 찾아온 회피 반응일 수 있어요
최근에 스트레스가 될 만한 힘든 상황을 겪고 계시진 않는지 되돌아 보시길 바랍니다
그 상황을 받아들이거나 극복하기 힘든 상태라서 정신 건강에 영향을 미치는 거예요
회피 반응이 나타난 건 과도한 스트레스를 줄이려는 뇌의 기제 방식이라서 너무 자책하지는 않으셨으면 좋겠어요
내가 스트레스를 받고 있구나 그게 심해서 회피 반응까지 나타났구나 하면서 지금 상태를 인정하고 받아들여야 해요
그리고 꼭 자기 통제권을 가져야 합니다
작은 일이라도 일상에서 끝까지 성공하는 경험을 계속 가져야 해요
회피하고 무기력하다 보면 일을 끝내놓지 못하고 미룰 때가 많이 있어서 일을 끝맺음하는 모습을 조금씩 늘려나갈 필요가 있어요
거창한 거 말고 아주 작은 것에서부터 자기 통제력을 찾다 보면 분명 좋아질 날이 있을 거예요
마트에 가서 두부를 사오는 데 성공했구나
산책을 10분이라도 하는 데 성공했구나
이런 식으로 다스려 나가시면 될 거예요
모쪼록 건강한 마음 다시 회복하시길 바라겠습니다
게으름은 가끔씩 찾아올 수 있습니다. 하지만 극복을 못하면 게으름은 계속 지속됩니다. 계획이라도 짜야 목표가 생기고, 목표가 생겨야 게으름을 이겨낼 수 있다고 봅니다. 그리고 돈 펑펑 쓰는거는 가계부 작성하시면 됩니다.
의지가 없는 게 아니라 에너지가 떨어진 상태 같아요.
하려고 해도 잘 안 되는 건 자연스러운 반응일 수 있어요
일을 크게 잡지 말고 진짜 작게 쪼개서 시작해보는 게 좋을 것 같아요
그리고 소비도 의지로 참기보다 결제 구조를 바꾸는 게 더 효과가 있을 것 같아요.
억지로 밀어붙이기보다 회복이 먼저일 것 같아요
마음의 여유가 없을때 있잖아요 !
초조할 이유없고 사소한거 하나씩 꾸준히 해보는 연습을 하는게 좋을거같아요!
햇빛도 많이 쐬고~ 괜히 집밖에 한번 나가보구요 ~(˘▾˘~)
현재 뭔가를 완벽하게 해야겠다는 생각을 가지고 계신지요? 머릿속에는 완벽한 미래를 그려놨는데 현실과는 너무 동떨어져 있다는 생각과 불안으로 아예 시도조차 하지 않고 계신건 아닌지 여쭤봅니다.
위와 같은 경우라면 완벽한 미래에서 현실 가능한 미래부터 설계해 보심이 어떨까요? 너무나도 잘해 내고 싶은 마음이 앞서다보니 실패했을 때 얻게 될 좌절감과 속상함, 부끄러움 등이 두려워 아예 시도조차 하지 않겠다는 일종의 자기방어적인 행동일 수 있습니다. 그러니 내가 충분히 해낼 수 있는 목표부터 설정해 보세요.
저는 게으름을 어떻게 극복하였냐면 움직이기 싫고 자꾸 미루고 싶을 때마다 쿠팡배달을 하였습니다
그러니까 게으르고 미루고 싶은 게 좋아지더라고요
돈을 안 써야만 부자가 된다는 말을 잊지 마십시오
아무래도 요즘 계절이 바뀌면서 그런지 게을러 질 수 있는데
혹시라도 게으름이 심해지셨다고 생각하면
자신을 정확하게 꾸짖고 조금은 더 부지런한 스케쥴을 세우시고
그대로 반드시 따라보세요.
게으름은 본인이 어떻게 하느냐에 달려있다고 봅니다. 계획을 세워야 목표가 생기는 것이고 게으름을 이겨낼 수 있습니다. 가계부도 작성해야 무자비한 지출을 막을 수 있습니다.
요즘 따라 게으름이 심해지셨다면
일단 한 번 정도 자신을 진지하게 뒤돌아 보시고
왜 그렇게 되었는지 원인을 최대한 정확하게 파악해 보시고
그 원인을 제거해 보세요!
그러면 원래대로 돌아오실 수 있을 것입니다.