아이가 고기만 먹는다고 하면 고기만 줘도 되나요?

Question

주변에서 어른들이 아이가 고기만 먹고 싶어 하면 고기만 줘도 된다라고 하는데요

저눈 개인적으로 채소도 먹고 해야 할것 같은데 그러지 않아서요

진짜 고기만 줘도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

성장기에는 영양소를 고루 섭취하는것이 중요하기때문에 고기만 섭취하게 하는것은 좋지않습니다

Answer 2

아이에게 고기만 주는 것은 건강에 좋지 않으며, 균형 잡힌 식사를 위해 다양한 음식을 제공하는 것이 중요합니다. 고기는 단백질과 철분 같은 중요한 영양소를 제공하지만, 채소와 과일에서 얻는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 부족할 수 있습니다. 따라서 다양한 채소와 과일을 포함시켜 소화를 돕고 면역력을 강화하며, 고기 외에도 생선, 콩류, 유제품과 같은 다양한 단백질 공급원을 통하여 필수 아미노산을 충분히 섭취하도록 해야 합니다. 아이가 새로운 음식을 시도하는데 시간이 걸릴 수 있으므로, 반복적으로 다양한 음식을 제공하여 익숙해지도록 도와주는 것이 필요합니다.