운동에 기본은 스트레칭 이라고 하는데 아니라고 하는 사람도 있어요

Question

몸이 굳은체로 바로 런닝이나 걷기를 하면 아무래도 근육에 무리가 가잖아요 그런데 바로 실전에 들어가는 사람에게 스트레칭이 먼저다 얘기 하면 하면서 푼다고 하더라구요 다칠 위험도 많은데 .....

운동에 기본은 스트레칭 이라고 하는데 아니라고 하는 사람도 있어요

다른분들 생각은 어떤가요

Answer 1

운동 전 스트레칭은 몸을 운동할 준비 상태로 만들어주기때문에 개인적으로는 운동전 스트레칭이 중요하다고 생각합니다.

가볍게 몸을 풀어주면 근육과 관절의 움직임이 한결 부드러워지고 갑작스럽게 운동을 시작했을 때 발생할 수 있는 부상위험을 줄이는데도 도움이 됩니다.

또 혈액순환이 활발해져 운동 능력을 조금 더 끌어올리는 효과도 기대할 수 있고요.

다만 운동전에 오래 버티는 정적인 스트레칭보다는 몸을 움직이면서 하는 가벼운 동적 스트레칭이 좀 더 낫다고 생각합니다.

운동이 끝난후에는 정적인 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어주면 회복에도 도움이 됩니다.

그래서 스트레칭은 운동전후로 해주는 것이 좋다고 생각합니다.

Answer 2

운동할때는 스트레칭이 중요하죠. 그래야 안전사고를 예방할수있고

몸에도 예열을 시켜야 무리가 안되는법인데 그게 아니라고하면 그냥 무시해도 될것같아요

굳이 내생각을 설득하지말고 그사람 생각을 인정해주세요

Answer 3

운동에 기본은 스트레칭이 맞습니다. 운동을 모르는 사람들중에 일부가 아니라고 말하는것 같네요. 운동을 시작하기 전에 스트레칭을 하면서 몸을 풀어 주셔야 부상도 방지하고 자연스런 운동을 하실수가 있습니다. 저는 아침 마다 런닝을 하고 있습니다. 비록 런닝 머신으로 하고는 있는데 하루 10~15km정도 뛰기 걷기를 반복하는데 시작 전이나 운동 후에는 항상 스트레칭으로 몸을 풀어 주고 있습니다. 운동의 기본은 스트레칭이 맞습니다.

Answer 4

스트레칭이 기본이라 할수있죠.

근육을 풀어주는것만으로도 효과가 있어요.

풀어주고 나서 운동해야 더 효율이 좋습니다.

기지개만켜도 시원한걸요

Answer 5

물로 운동을 바로 할수도 있지만 사람의 몸이라는게 항상

똑같은 컨디션은 아니기 때문에 몸을 유연하게 풀어주는것입니다

필요없는 절차라면 국가대표 선수들이 왜 스트레칭을하겠어요

Answer 6

운동이든 뭐든 안전이 최고입니다.

안전을 등한시 하는 사람이 그런이야기를 합니다.

스트레칭을 먼저 해야 운동을 하다가 예기치 못한 부상을 피할 수 있습니다.

그런것을 소홀히 해서 부상을 당합니다.

Answer 7

운동 기본은 무조건 스트레칭입니다. 다들 젊어서 다치지 않는 것이지 어느날 갑자기 다치면 운동 못합니다. 무조건 스트레칭 10-20분 하고 운동하시기 바랍니다.