아침을 먹는게 좋은가요? 아니면 스킵하고 점심부터?

Question

아침먹느면 총 칼로리가 늘어나서 별로 안좋을거같기도하고.. 반대로 아침을 먿으면 좋다는 분들도 잇고ㅠㅠ

어떤게 더 다이어트에 좋을까요?? 의견주세요

Answer 1

그것도 사람마다 좀 다르기는 하지요

본인 몸이 본인 루틴에 맞춰서 어떻게 되어있느냐에 따라서도 다르지만 아침먹는게 나쁜건 아니래요.

Answer 2

사람마다 다른거 같아요. 아침 먹는게 오히려 속이 더부룩하고 힘든 분들은 패스하는게 좋아요. 칼로리가 걱정되셔서 안드시는거면 아침과 점심을 드시고 차라리 저녁을 패스하시는게 좋을거 같아요. 저녁에 먹는것보다 아침과 점심에 먹는게 지방 축적이 덜 된다더라구요!

Answer 3

아침도 먹어야 머리가 잘 돌아간다고 하긴 하는데 다이어트 때문에 아침을 안 드실거라면 차라리 아침을 간단하게 사과나 샐로드 이런 거 어떠신가여?

Answer 4

저도 매번 고민했던건데 ^^ 어느 의사분이 그러시더라구요. 아침에 배가 고프냐. 안고프냐에 따라 식사 시작을 해보라구요. 공복시간이 길수록 지방을 에너지원으로 쓰냐 못쓰냐인데 현대는 배가 고픈 신호가 오기 전에 계속 먹을걸 넣어주니 에너지가 다 쓰이지 못한다구요 ㅎㅎ

Answer 5

지금 다이어트열심히 하고있는 1인입니다!

현재 15키로정도 빠졌구요!!

저는 저녁을 최대한 일찍먹고 군것질이 땡기면 오이나 당근으로 야식 대체했구요, 그리고 웬만하면 잠을 푹자거나 일찍일어나도 최대한 할일하고 뒹굴거리다가 늦은시간 아침겸 점심 먹어서 전날 저녁-다음날아침까지 공복시간을 길게 유지하려고 하는편이에요! 

일단 하루 총 섭취열량이 줄어드니까 당연히 빠지기도 하고, 

공복유지하면서 공복감에 적응이 좀 되니까 

위도 좀 줄어서 식사량 자체가 많이 줄었어요! 

날씨 더운데 식단 잘 챙기면서 건강한 다이어트하세요!! 

화이팅입니당><

Answer 6

옛말과 어른신들의 말 중에 생활 습관에 대한 것은 틀린게 거의 없습니다. 

아침밥 저녁죽 이란 말이 있듯이 하루를 시작할 때 든든히 먹어야 하루를 활기차게 시작하고, 건강도 챙길수 있습니다. 아침드세요~~