매일 습관적으로 가글 사용하는 건 질문처럼 유익균 없앨수도 있어서 치과 의사들도 권장하지는 않는다고 합니다. 아침에 일어나서 리스테린 가글하면 입 안 세균들 없애주면서 상쾌한 느낌들어 습관적으로 하는 경우도 있는데 반대로 구강 내 미생물 파괴나 건조증, 잇몸 및 점막 자극 발생할수도 있습니다. 그래서 아침에 일어나면 바로 양치하는게 위생적으로 더 나은 선택이며 외출 후 음식 섭취하고 양치 불가한 경우에 사용하는게 더 바람직합니다.
리스테린 같은 가글은 올바르게 사용하면 구취와 치태 감소에 도움이 되니다. 다만 말씀처럼 입속 세균을 전반적으로 줄이기 떄무에 칫솔질을 대신할 수는 없고 보조용으로 사용하는 것이 좋습니다. 하루 1-2회 정도 사용하면 충분하며 입이 자주 마르거나 자극이 느껴진다면 사용 횟수를 줄이거나 무알코올 제품으로 바꿔보는 것도 좋습니다.