안녕하세요, 위식도역류질환으로 인해서 헛구역질이 나고 입맛이 없으시더라도 완전하게 굶으시는 것보다는 부드러운 음식을 조금씩이라도 챙겨 드시는 것이 낫습니다.
음식을 전혀 먹지 않고 빈속을 오래 유지를 하면, 위는 위산을 계속 분비를 하지만, 이를 중화할 음식물이 없어서 위산이 위 점막을 더욱 강하게 자극을 합니다. 이는 결국에 위산 역류를 심화시켜서 속 쓰림과 구역질 같은 증상을 오히려 악화시키는 악순환을 유발할 수 있겠습니다.
따라서 입맛이 없으시더라도 미음, 부드럽게 찐 양배추, 연두부, 바나나처럼 위산 분비를 자극하지 않는 담백한 음식을 소량씩 천천히 씹어서 드시는 것이 위산 중화와 점막 보호에 도움이 되겠습니다. 여기서 한 번에 많은 양을 먹거나 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 카페인은 하부식도괄약근을 약하게 만드니 피해주셔야 합니다.
식사 후에는 소화가 원활해지도록 최소 2~3시간 동안은 눕지 마시어, 바른 자세로 앉아 있거나 가벼운 산책을 하시는 것이 좋겠습니다. 식사 중에 다량의 물 섭취는 위압을 높여서 역류를 유발할 수 있으니, 따뜻한 물은 식간에 조금씩 나누어 마시길 권장드립니다.
만약에 증상이 심해서 일상생활이 어렵다면 억지로 드시기보다, 내과에 방문해서 약물 치료를 병행하시는 것이 안전하고 현명한 방법이 될 것입니다.
빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.