건강관리
제로 콜라는 부작용이 전혀 없다고 봐도 되나요?
제로 콜라는 설탕이 없다고 해서 자주 마시는데요. 혈당이나 혈압에 아무 영향이 없는지 궁금하고요. 기타 부작용이 있는지도 알고 싶어요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
제로 콜라에의 부작용을 살펴보면. 혈당 스파이크 가능성. 장내 유익균의 감소 및 장건강 악화 우려. 식욕 조절 불가. 신장 기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
제로콜라에 함유되어있는 당대체제의 경우 과도하게 섭취하면 복통 어지러움 두통 등이 발생할 수 있으니 유의하시길 바랍니다
안녕하세요.
제로 콜라는 일반 콜라에 비해서 당의 농도가 현저하게 적습니다.
그래서 혈당이나 혈압에 미치는 영향이 크지 않습니다.
그러나, 제로 콜라 자체를 과도하게 마시는 행위가 문제가 될 수 있습니다.
이는 탄산으로 인한 것입니다.
과도한 탄산의 섭취는 위산 과다로 인해서 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.
추가로 탄산으로 치아의 범람질이 벗겨지는 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
추가로, 탄산으로 소화가 촉진될 것이라고 사람들이 생각하지만 이는 사실이 아닙니다.
따라서 탄산으로 인한 위의 자극은 다른 음료에 비해서는 크다는 점도 하나의 부작용으로 볼 수 있습니다.
다만, 위에서 언급드린 내용들은 하루의 한캔 등으로 인한 것이라기 보다는
과도한 섭취로 인한 것입니다.
감사합니다.