키는 언제 재야 정확한지궁금합니다..
키는 언제 재야 정확한지 궁금합니다 차이가 나서 혹시라도 여쭈어봅니다. 디스크영향으로 키차이가 나는걸로 압니다만. 디스크수분
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
키는 아침 기상 직후에 재는 것이 가장 정확합니다 밤사이 디스크 수분이 복원되고 키가 최대가 되기 때문입니다! 하루 중 중력과 활동으로 디스크가 눌려 저녁엔 1~2센치 정도 줄어들 수 있습니다 허리 디스크 척추질환이 있다면 이 차이가 더 클 수 있습니다!1명 평가안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 키는 디스크 영향과 많은 관계가 있으며, 키를 정확하게 재기 위해서는 아침 기상 후 30분 이내에 재는것이 가장 정확합니다.
밤에 잰다면 계속된 중력으로 인해 관절사이가 계속 압박되어 제대로된 키가 나오지 않기 때문입니다.
만약 디스크나 협착증이 있다면 더 더욱 아침과 키차이가 날 수 있습니다.
결론 - 아침에 일어난 후 30분 이내에 키 재는것이 가장 정확한 나의 키 입니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정확한 키 측정을 위해서는 아침 기상 후 12시간 이내에 같은 장소와 환경에서 반복적인 측정을 통해 평균값을 구하는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 아침에 키를 측정하는것이 좋습니다.
오후시간, 저녁시간에 키를 재면 일상생활을 하면서 디스크의 공간이 좁아지기에 키가 아침보단 작게 나올 수 있습니다.
그래서 보통 아침에 키를 측정하는것을 추천드립니다.
평소 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 하면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드리며 적절한 강도의 운동, 충분한 수면과 휴식, 수분섭취, 균형잡힌 식단 등 관리하신다면 건강한 삶이 될 수 있습니다^^
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
키는 오전 기상 직후가 가장 정확하며 큰 키가 나옵니다.
자는 동안 척추의 디스크에 수분이 다시 채워지면서 팽창하여 척추의 길이가 늘어나기에 기상 직후에 재는게 좋으며 기상 후 1시간 이내 키를 재는 것이 가장 자연적이고 신체 구조상 기준이 되는 키입니다.
오후엔 키가 줄어드는 이유로는 앉거나 서 있는 동안 중력으로 인해서 척추 디스크의 수분이 빠지고 눌리면서 그럴 수 있으며 요추 디스크는 중력과 체중의 하중을 가장 많이 받는 디스크로 하루동안 1.5~2cm 까지 줄어들 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
키는 디스크의 높이소실로인해서 오전과 오후가 달라질수있는데요 가장정확하게 체크하고싶다면 매일 아침 같은시간에 체크하는것이 좋습니다~
좀더 자세한건 병원에서전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
아침에 일어 났을 때와 오후에 키를 재면 2cm이상의 차이가 나며 기상 후 3시간 이내에 키 변화가 많이 나며 그 후 변화가 줄어들게 됩니다.
키를 측정하신다면 기상 후 3시간 이후에 측정하시는 것이 정확할 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
중력의 영향으로 인해 아침과 저녁의 키가 차이가 납니다.
자는 동안 낮 시간 동안 척추뼈 사이에 있는 디스크가 압박되어 있다가 수분을 흡수하여 늘어나 펴지게 되므로 아침에 키가 가장 크고, 밤에는 가장 작아집니다.
성인의 경우 아침과 저녁 사이 약 15mm 정도 키 차이가 날 수 있어 키를 잴 때는 같은 시간에 재야 정확한 키를 알 수 있습니다.