운동 루틴 어떻게 진행하고 계시나요?

Question

운동 루틴 어떻게 진행하고 계시나요?

개인적으로 저는 3분할로 주 6일 진행하다가

5분할로 바꾸고 6개월 정도 지났는데 운동 수행 능력이

전보다 훨씬 좋아졌네요ㅎㅎ 여러분들은 몇분할로

진행하시는지 궁금해요!

Answer 1

저는 스트레칭을 많이 하는 편이예요 

옆구리운동 100회씩 

팔 들어올리면서 뒷꿈치 들기 

제자리뛰기 , 

한 발서기 양쪽 50 회 이상 

전신 요가 도요