여러분들의 운동루틴은 어떻게 짜시나요?

Question

여러분들은 운동루틴을 어떤식으로 짜시나요?

저는 월화목 해서 1시간40분정도룰 헬스하고

토요일에는 2시간정도를 조깅 해요.

여러분들은 어떠신가요?

Answer 1

월화목에 헬스 쌔리시고 토요일에 조깅까지 하신다니

거의 태릉선수촌급 직장인 아닙니까?

제 루틴은 '월요일은 헬스장 기부, 화요일은 문앞까지 갔다 백하기'인데

질문자님 일정보니까 제 몸뚱이가 갑자기 부끄러워지네요!

1시간 40분 헬스면 근육들이 아주 비명을 지르다 토요일 조깅 때 단체 탈출하겟어요

그래도 몸 관리하시는 모습 진짜 리스펙트하니까 부상 조심하시고 득근합시다!

Answer 2

저는 딱히 운동루틴이랄거는 없는 듯하지만

등운동 10분 유산소 20분 정도는 일주일에 거의 다섯번 정도 하구요. 매일 만보정도 걸어요

Answer 3

저는 전신운동으로 그냥 홈트레이닝 해주고 있습니다.

스트레칭을 먼저 해준 후에 팔굽혀펴기, 스쿼트, 아령으로 이두, 삼두, 어깨운동으로 마무리 해주고 있어요.

Answer 4

저는 근력운동과 유산소 운동을 적절히 섞는 방식이 좋다고 생각합니다. 월,화,목 헬스에 토요일 조깅까지 꾸준히 하시는 게 대단합니다. 다만 운동 시간이 긴 만큼 충분한 휴식과 회복도 중요합니다. 저는 월 수 금 근력운동에 화 목 유산소를 하루 20분 정도 합니다.