헬스장에서 어떤 순서로 운동하는지, 본인만의 루틴 있나요?

Question

저는 월요일, 화요일은 하체 운동,

수요일은 휴식하고,

목요일, 금요일은 상체 운동하고,

토요일에 유산소와 스트레칭으로 30분정도 풀어줍니다.

다른 분들은 루틴이 어떤가요?

주변에 직장인분들 보면, 월수금 다니는 사람들이 가장 많던데,

다른 분들은 어때요?

Answer 1

월 / 가슴 등 유산소

화 / 어깨 하체 유산소

수 / 유산소

목 / 가슴 등 유산소

금 / 어깨 하체 유산소

토일 / 유산소 (급 열정 생기면 땡기는 근력운동)

이런식으로 진행하고 있습니다. 월요일에 한 근육들이 다음날 쉬게 해주고 다른 부위 운동을 하는식으로요