밀가루가 비만의 원인인지 궁금하네요?

Question

요즘 다이어트에 관심이 많은데요 밀가루를 먹으면 살이 찐다고 하잖아요

그렇다면 밀가루가 비만의 원인인가요? 아니면 다른 이유가 있는지 궁금하네요

Answer 1

밀가루 자체보다는 밀가루로 만든 음식의 섭취량, 조리 방법, 설탕 첨가, 개인의 식습관 등이 비만에 더 큰 영향을 미치므로, 통곡물 밀가루 사용, 설탕 첨가량 줄이기, 적당한 양 섭취, 규칙적인 운동을 통하여 건강하게 관리할 수 있습니다.

Answer 2

내 밀가루 같은 경우는 정제된 곡물로 

소화를 느리게 하고 그러다 보면 몸에 포도당을 흡수 되는 시간이 굉장히 길어지기 때문에 혈당을 급격하게 올리거나 지방으로 저장 되는 것이 많기 때문에 아무래도 비만이 될 확률이 높아집니다

Answer 3

밀가루가 비만의 원인이 되는지에 대한 직접적인 연구 결과는 명확하지 않습니다. 비만의 주요 원인은 칼로리 섭취가 칼로리 소비를 초과하는 경우에 있으므로 밀가루 자체가 비만의 직접적인 원인이 되는 것보다는 일반적인 식습관과 식사 습관에 따라 비만이 발생할 수 있습니다. 그러나 밀가루가 비만에 영향을 미치는 여러 가지 방식이 있을 수 있습니다.

1. 밀가루로 만든 제품은 종종 고지방, 고당분, 고열량의 추가 재료와 함께 판매됩니다.

2. 밀가루로 만든 음식을 자주 먹거나 큰 양을 섭취할 경우, 칼로리 섭취가 증가하여 비만의 위험이 높아질 수 있습니다.

3. 밀가루 제품은 글루텐을 포함할 수 있으며, 일부 사람들에게는 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

4. 밀가루 제품을 과도하게 섭취하거나 식사를 건너뛰고 고탄수화물 식품만을 섭취하는 식사 패턴은 과다한 칼로리 섭취를 초래할 수 있습니다.

따라서 밀가루 자체가 비만의 직접적인 원인이 되는 것보다는, 그것이 포함된 식사 습관과 양, 그리고 다른 추가 성분들이 비만의 발생을 촉진할 수 있습니다.