의료상담
목디스크로 시술받았는데요 목근육 키우는 운동 할수있을까요?
성별
남성
나이대
51
안녕하세요
2주전에 목디스크 시술 받았습니다 디스크제거 해서
신경 지나가는 길을 넓혀주는 시술이였습니다
시술 시간은 1시간정도 걸렀구요 전신마취했어요
지금은 손저림 목통증 다 사라져서 살것만 같습니다
목근육을 키우는 운동을 해도 될까요?
가능하다면 어떤운동이 도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근육을 ..강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량.. 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.