계란은 우리몸에 아주좋은 식재료로 알려져있지

Question

계란은 우리몸에 아주좋은 식재료로 알려져 있지만 많이

먹으면 콜레스트롤을 높일수있다고 하는데 하루에 먹어야

할 적정량은 얼마까지인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란의 노른자에는 지방 함량이 높기때문에

과도하게 섭취하지않는 것이 중요합니다.

하루에 2~3알까지의 섭취를 권장드립니다.