건강관리
4일동안 여행을 다녀왔는데 살이 쪄서 다이어트를 해야 합니다. 아침에 삶은계란 먹으면 살빼는데 도움이 되나요?
새해도 됐고 머리 아픈 일이 있어서 여해을 잠시 다녀왔습니다. 사먹는 밥은 다 백미이고 가리지 않고 먹었더니
집에 와 보니 3키로가 넘게 쪘습니다. 다시 다이어트에 돌입해야 하는데 포만감 있고 든든한 삶은 계란을 빈속에 아침에 먹으려고 합니다.
허기감을 달래고 다이어트에 도움이 될까요?
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계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주는 식품으로, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
빈속에 아침에 계란을 먹으면 허기감을 효과적으로 달랠 수 있으며, 혈당 수치를 안정시키는데 좋습니다. 또한, 계란에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양소 섭취에 좋으며, 다만, 계란만으로는 영양이 부족할 수 있으므로 다양한 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단과 함께 운동을 병행하면 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 삶은 계란을 섭취하면 포만감을 주어 점심 폭식을 예방할 수 있으며
단백질 보충에 도움을 줍니다