직장 생활 20년이 넘은것 같은뎌 번아웃이 왔어요. 번아웃을 해결하는 방법이 없을까요?

Question

직장 생활에서 활력을 찾을수 없어요. 번아웃을 위한 방법(취미생활 등) 을 알고 싶어요. 그렇다고 직장생활이 싫은 것 같은데 저 자신에 대한 심리적 보상을 받고 싶은가 봅니다.

Answer 1

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

솔직히 말씀드려서, 번아웃 증세가 나타났다면 바로 지금이라도 회사를 나오시거나 휴직을 하시는게 맞습니다.

괜히 더 이상하게 변하기전에 빠르게 결정하시느게 중요하구요. 되도록이면 그렇게 휴직이나 퇴사를 하고 나서 길어도 6개월 안에는 다시 돌아옵니다

Answer 2

20년 넘는 긴시간동안 수고 많으셨네요.

강산이 두번이나 바뀔 시간에 젊은 시절 다 쏟아넣으셨으니 당연히 번아웃이 올 수 있지요.

지금은 회사보다 나자신을 돌아보시기 바랍니다.

너무 힘들다거나 월급때문에 어쩔 수 없이 매달 매달을 버텼는데 지금은 버티는 것이 고갈되었는지요.

저는 명상을 해보시길 바랍니다.

아니면 상담 받아보시길 바랍니다.

내 마음이 계속 상처받으면서 버티다 이제는 버틸 힘이 없는 것일수도 있으니 명상이나 상담을 통해 마음의 치유를 해보시길 바랍니다.

또한 앞으로는 내 어깨를 두드리며

애썼다고 위로해 주셨음 좋겠습니다.

Answer 3

평소 해보지 않았던 고강도 운동을 해보거나 편안한 요가를 해보시는 것 어떨까요?

결국 번아웃도 마음의 여유가 생기지 않아 생기는 것 아닐까요?

계속해서 직장 생활을 해야한다면 운동 추천드려요