건강관리
1일 1식이라는 책을 봤는데 별로인가요?
한달째 7시 저녁에만 2천~3천 칼로리 가량 섭취하고 있는데 나쁘진 않더라구요. 근데 이게 건강에 안좋나요? 궁금해집니다ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
제 생각은 건강에 좋지 안습니다. 그런 습관을 들이는것두 힘들고 과식은 우리몸에 안좋은영향을 끼치고 규칙적으로 평생 1일1식은 정신건강에도 안좋습니다. 자유롭게 끼니를 잘챙기시고 운동을 규칙있게 하시는게 건강의 지름길입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
1일1식의 경우 한끼에 다량의 칼로리를 섭취하기에 어쩔수없이 체지방이 늘어나고 혈당수치가 높아지면서
2-3일정도의단기간은 괜찮지만 2주이상 지속될경우 건강을 망치는 지름길이게 됩니다.
가능하다면 1일1식은 최대한 빠른시일내에 멈추는것을 추천합니다.