혹시 제가 먹고있는 영양제들 같이 먹어도되나요 ?
아침 기상후공복에 유산균 / 비타민 B / 아르기닌 / 오메가3
기상후 30분뒤 식후 비타민C / 비타민D / 밀크시슬 / 마카 / 글루타민 1스푼
저녁 운동후 식후 / 글루타민 1스푼 / 칼마아디 / 아르기닌
이렇게 복용중입니다 혹시 문제되지는않을까요 ?
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 복용 : 유산균/아르기닌/글루타민
2. 식후 복용 : 나머지 영양제 모두
유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 아르기닌/글루타민은 흡수율 낮아서 공복에 드셔야 합니다.
나머지 영양제는 공복에 먹으면 위장장애 생길 수 있으니 가급적 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
문제가 되거나 상호작용을 유발하는 성분은 포함되어 있지 않습니다. 다만 흡수율을 높이기 위해서 오메가3는 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
또한 아르기닌은 공복에 복용해야 흡수가 잘되기 때문에 저녁에도 공복에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 식후에 드셔야 흡수율이 높아집니다. 아침 식후에 드시는 영양제는 저녁식후에 드셔도 상관없습니다. 하루에 먹는 시간이 여러개면 까먹기가 쉽거든요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
아침 식전 : 유산균, 아르기닌
아침 식후 : 비타민B,C,D,밀크씨슬,마카,글루타민
저녁 식후 : 글루타민,칼마아디,아르기닌,오메가3
이렇게 드시는게 더 낫습니다. 문제되지 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 기상후공복에 유산균 / 비타민 B / 아르기닌 / 오메가3
기상후 30분뒤 식후 비타민C / 비타민D / 밀크시슬 / 마카 / 글루타민 1스푼
저녁 운동후 식후 / 글루타민 1스푼 / 칼마아디 / 아르기닌
위와 같이 복용되지만 간 / 신장에 무리가 갈 수 있으므로 정기적인 검사를 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
상관 없습니다. 건강한 사람이라면 이정도 영양제를 먹는다고 해서 큰 이상이 생기는 것이 아니며 서로 같이 드시더라도 괜찮은 영양제입니다. 따라서 문제가 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
특별히 문제 될 것은 없어보입니다.
비타민c는 공복복용이 흡수율이 더 좋으나 위장장애 있으시면 식후 복용하시도록 하세요.
오메가3는 r-TG 형태라면 식전식후 복용 상관없지만 다른 형태라면 식후복용이 흡수율이 월등히 좋으니 참고하세요.
답변이 도움되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민B를 먹고 속이괜찮으면 아침공복에 드셔도됩니다만 오메가3는 식후에 드셔야합니다. 그리고 저녁 아르기닌은 운동전에 드세요.
다른 영양제섭취방법은 괜찮습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 글루타민, 아르기닌, 마카 등 그 효과대비 부작용 우려가 큰 영양제들이 다수 보입니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
오메가3는 아침이든 저녁이든 식후로 바꿔서 드셔야해요. 저녁 식후에 드시는 아르기닌은 운동전에 드셔도 좋구요. 다른 영양제들은 지금처럼 드시면됩니다.
