웨이트 운동 전 스트레칭.. 꼭 해야하나요 ?

Question

웨이트 운동을 하기 전에 스트레칭을 대충하는 편인데 필수적으로 시간을 들여서 해야하나요?

스트레칭 할 힘 아껴서 웨이트 운동에 투자하는것이 더 이득 아닐까요?

궁금해서 물어봅니다!

Answer 1

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.운동전.후에

스트레칭을 꼭 해야하는것은 아닙니다. 다만 부상을 당하는것을 줄여주고 피로회복을 당겨주는것이죠.